想要补一补那么天麻要怎么吃才是最有效果的啊？

依据你所描述的情况来分析，一般天麻可以炖鸡吃。如果是养生用可以炖乌鸡效果更佳的。天麻可以同核桃，鸡一起炖这样会具有安神，补脑，治头疼的效果。