怎么快速减肥不反弹？现在主要是想要有效减轻自己的体重的啊。

建议你可以每天晚上坚持吃水果代替吃饭。多清淡饮食，要有管住嘴，跑断腿的信念，减轻体重贵在坚持不懈，请一定不要半途而废。