13岁孩子怎样运动才能有效减肥？饮食上又有那些注意的地方？

唯一办法运动减肥，每天跑步五公里，练习瑜伽喝太极

素食

其它办法无用或有害，反弹

尤其减肥药，容易不孕

哦，那晚上吃完饭后走上1,2公里有效吗？

效果小

必须跑步五公里，练习瑜伽太极

减肥效果好

哦，比如现在110至113之间的体重 ，多久后可以减到100斤？

每天跑5公里在早晚都可以的吗？